ISPROBAJTE TRI UKUSNA NAPITKA ZA PROLJETNI DETOX

Dolazak proljeća je idealno vrijeme za čišćenje organizma.

To je vrijeme kada se sve u prirodi budi i raste, tako da je i vašem tijelu ovo razdoblje idealno za cjelovitu obnovu.

Čišćenje organizma vratit će vašu prirodnu ravnotežu i pozitivan stav, obnoviti energiju i poboljšati zdravlje.

Uz ova 3 ukusna napitka proljetno čišćenje može postati pravi užitak.

Njima ćete ukloniti toksine nakupljene preko zime, a istovremeno tijelo će opskrbiti potrebnim vitaminima i mineralima.

 

1. Zeleni detox smoothie

 

  Ovaj jutarnji smoothie je toliko ukusan da ćete nakon njega zaboraviti sve druge napitke.
 Prepun je vitamina, a istovremeno vraća dobro raspoloženje. 
Zeleni detox smoothie preporučuje se za čišćenje organizma od teške i prekomjerne hrane te nakon velikog unosa kalorija.
Bademovo mlijeko ima manje kalorija od kravljeg. Odličan je izvor kalcija i vitamina D i E.
Kelj se smatra jednim od najzdravijih povrća na svijetu. Odličan je antioksidans i sadrži vitamine A, C i K.
Jagode su pune vitamina C koji podiže imunitet.
Krastavci hidratiziraju tijelo i daju osvježujući okus. U njima se nalaze vitamini A i K. Također imaju i znatnu količinu kalija.
Banana je odličan izvor kalija, dobrih ugljikohidrata i vlakana. Napitku će dati slatkasti okus i kremastu teksturu.
Sastojci:

• ¾ šalice smrznutih jagoda
• ½ šalice krastavaca (oguljenih i narezanih na šnitice)
• 1 banana (velika, razlomljena na komadiće)
• 1 i ½ šalica bademovog mlijeka (ili domaćeg kravljeg mlijeka)
• 1 i ½ šalica listova kelja (umjesto kelja možete koristiti i špinat)
• 1 šaka špinata

Priprema:
Bademovo mlijeko stavite u blender te dodajte bananu i kelj. Dobro izmiksajte.
Dodajte jagode i krastavce. Miksajte dok smjesa ne postane homogena.
Dodajte još malo bademovog mlijeka i/ili leda da biste dobili željenu gustoću smoothieja.

2. Detox sok od naranče

 

Sok od naranče možete popiti u bilo koje doba dana.
Pomoći će u čišćenju organizma od toksina, a istovremeno vam dati i osjećaj svježine.
Slatkastog je okusa te se dobro uklapa u kombinaciji s raznom superhranom.
Sastojci:

• 8 naranči
• 3 mrkve (velike)
• 4 svježa lista metvice
• 4 cm korijena đumbira
• 1 komorač
• 1 organski uzgojen limun s korom

Priprema:
Ogulite naranče. Nasjeckajte sve sastojke tako da stanu u sokovnik.
Iscijedite sok i konzumirajte ga svježeg.
Po želji možete dodati raznu zelenu superhranu u prahu.

3. Detox smoothie od peršina

 

Ako želite očistiti organizam od viška vode, smoothie od peršina je vaš najbolji odabir.
Voda se može zadržavati u tijelu iz raznih razloga od kojih je najčešći prekomjerni unos soli i sličnih dodataka prehrani.
Peršin, krastavci i celer djeluju kao diuretici, dok limun i đinđer imaju snažna protuupalna svojstva.
Ovaj smoothie je ujedno izvor vaše pozitivne energije – životnog entuzijazma i dobrog raspoloženja.
Sastojci:

• 2 šalice peršina (isjeckanog)
• 2 šalice krastavaca (isjeckanog)
• 3 jušne žlice limunovog soka
• 1 jabuka (isjeckana)
• 1 stabljika celera
• ¼ čajne žlice mljevenog đumbira
• 2 šalice filtrirane vode

Priprema:
Sastojke stavite u blender i miksajte dok smoothie ne postane homogen.
Predviđeni sastojci su za dva veća smoothieja.


izvor:  alternativa-za-vas.com